Когда речь заходит о здоровье сердца и сосудов, часто звучит слово «холестерин». Большинство из нас слышали о нем и знаем, что высокий уровень холестерина в крови — это плохо. Но что именно скрывается за термином «гиперхолестеринемия»? Почему это важно? И как с этим жить, если диагноз подтверждается врачом? В этой статье я расскажу все, что нужно знать об этом состоянии — доступно, понятно и подробно.
Что такое гиперхолестеринемия?
Гиперхолестеринемия — это медицинский термин, обозначающий повышенное содержание холестерина в крови. Холестерин — это жироподобное вещество, которое необходимо нашему организму для построения клеточных мембран, выработки гормонов и синтеза витамина D. Но когда его становится слишком много, он начинает откладываться на стенках сосудов, создавая угрозу атеросклероза и последующих сердечно-сосудистых заболеваний.
Проще говоря, гиперхолестеринемия — это не просто «слишком много холестерина», а состояние, при котором баланс между его полезными и вредными формами нарушается настолько, что под угрозой оказывается наше здоровье.
Откуда берётся холестерин в крови?
Холестерин поступает в организм двумя основными путями:
- Из пищи. Особенно много холестерина в продуктах животного происхождения: мясо, сливочное масло, яйца, сыры.
- Синтез в печени. Ежедневно наш организм вырабатывает около 1-2 граммов холестерина, независимо от того, сколько мы съели.
Именно баланс этих двух источников определяет общий уровень холестерина. Если вы едите много жирного, и при этом организм тоже активно производит холестерин, его уровень может значительно повыситься.
Виды холестерина и почему важен их баланс
Может показаться, что холестерин — он один. Но на самом деле вариантов много, и они отличаются по своему влиянию на здоровье.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – «плохой» холестерин
ЛПНП транспортируют холестерин от печени к тканям. Слишком высокий уровень ЛПНП — это плохо, потому что он откладывается на стенках артерий, сужая проход и провоцируя развитие атеросклероза. Именно этот «плохой» холестерин наиболее опасен для сердца.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин
ЛПВП делают обратную работу — они забирают избыточный холестерин из тканей и сосудов обратно в печень, чтобы он удалился из организма. Поэтому высокий уровень ЛПВП — это плюс для здоровья.
Другие виды липопротеинов
Существуют также липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) и липопротеины промежуточной плотности (ЛППП), которые участвуют в транспортировке жиров. Их роль в развитии гиперхолестеринемии и атеросклероза менее выражена, но их уровень тоже учитывается врачами.
Таблица: Виды холестерина и их влияние на организм
| Вид холестерина | Функция в организме | Влияние при избытке |
|---|---|---|
| ЛПНП (плохой) | Перенос холестерина к тканям | Откладывается на стенках сосудов, провоцирует атеросклероз |
| ЛПВП (хороший) | Выносит холестерин из тканей обратно в печень | Защищает сосуды, снижает риск заболеваний сердца |
| ЛПОНП и ЛППП | Транспортируют триглицериды и другие жиры | Могут влиять на липидный обмен, но роль менее значительна |
Причины и факторы риска гиперхолестеринемии
Повышение уровня холестерина может случиться по разным причинам. Часто это не одна-единственная причина, а целая их совокупность.
Неправильное питание
Если ваш рацион изобилует насыщенными жирами, трансжирами, жареными блюдами и сладостями — холестерин, скорее всего, будет зашкаливать. Особенно если это сопровождается недостатком клетчатки, которая помогает организму избавляться от излишков жиров.
Наследственность
Некоторые виды гиперхолестеринемии связаны с генетическими факторами, когда печень продуцирует слишком много холестерина или плохо его перерабатывает. Это состояние называется семейной гиперхолестеринемией. Оно требует обязательного наблюдения у врача и часто медикаментозного лечения.
Недостаток физической активности
Движение помогает повышать уровень «хорошего» ЛПВП и снижать общий холестерин. Сидячий образ жизни наоборот способствует его накоплению.
Избыточный вес и ожирение
Чем больше массы тела, тем серьезнее нагрузки на все органы, в том числе и на сердце. Избыточный вес частенько сопровождается нарушениями липидного обмена.
Другие факторы риска
- Курение — повреждает стенки сосудов и снижает уровень ЛПВП.
- Возраст — с годами уровень холестерина обычно растёт.
- Пол — у мужчин повышенный холестерин фиксируется чаще, чем у женщин до менопаузы.
- Некоторые заболевания: сахарный диабет, нарушение функций щитовидной железы, болезни печени и почек.
Симптомы и диагностика гиперхолестеринемии
Одна из сложностей гиперхолестеринемии в том, что она долгие годы протекает бессимптомно. Вы не почувствуете её напрямую, не увидите сгустков холестерина в крови. Часто человек узнаёт о проблеме по анализу крови, взятому на профилактическом осмотре.
Когда стоит проверять уровень холестерина?
Рекомендуется начинать проверяться начиная с 20-25 лет. Тем, у кого есть факторы риска (ожирение, наследственность, курение) — регулярно, например, раз в год.
Какие анализы делают?
Для оценки липидного профиля сдают венозную кровь натощак, чтобы измерить следующие показатели:
- Общий холестерин
- ЛПНП
- ЛПВП
- Триглицериды
Результаты показывают, насколько у вас нарушен баланс и есть ли необходимость в лечении.
Лечение гиперхолестеринемии: что нужно знать
Лечение направлено на снижение уровня «плохого» холестерина и повышение «хорошего». И чаще всего начинается с простых изменений образа жизни, которые многие недооценивают.
Изменение образа жизни
- Диета. Включение в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, орехов и уменьшение потребления насыщенных и трансжиров.
- Физические нагрузки. Регулярные кардиотренировки или хотя бы ходьба по 30 минут в день.
- Отказ от курения и снижение употребления алкоголя.
- Контроль веса. Снижение массы тела помогает улучшить липидный профиль.
Медикаментозное лечение
Если изменения в образе жизни не помогают, врач может назначить лекарства. Самые часто используемые — статины, которые уменьшают выработку холестерина печенью.
Помимо статинов, существуют и другие препараты — ингибиторы абсорбции холестерина, фибраты, никотиновая кислота и новые биологические средства. Выбор лекарства зависит от конкретной ситуации, уровня холестерина и наличия сопутствующих заболеваний.
Мониторинг и регулярные осмотры
После начала лечения важно регулярно сдавать анализы и консультироваться с врачом, чтобы корректировать терапию при необходимости.
Профилактика гиперхолестеринемии
Предупредить болезнь проще, чем лечить её последствия. Простые правила помогут сохранить баланс холестерина и снизить риски:
- Соблюдайте здоровое питание, избегайте фастфуда и продуктов с трансжирами.
- Будьте физически активны — найдите себе приятное занятие от прогулок до плавания.
- Следите за весом.
- Не курите.
- Периодически проверяйте уровень холестерина даже при отсутствии жалоб.
Гиперхолестеринемия — это не приговор, а сигнал к внимательному отношению к своему здоровью. Понимать, что холестерин — это не просто «вредный жир», а сложный фактор, влияющий на нашу жизнь, очень важно. Вовремя распознать проблему, контролировать уровень липидов и двигаться к здоровому образу жизни — вот ключи к долгой и активной жизни без осложнений.
Если вы узнали о гиперхолестеринемии у себя или близких, не откладывайте визит к врачу и начните постепенно менять привычки уже сегодня. Забота о своем сердце — лучший подарок самому себе.